Önemli bir anksiyete (kaygı) bozukluğu hali olan panik atak, günümüzde en sık karşılaşılan psikolojik hastalıklardan biri. Mide bulantısı, kalp çarpıntısı, bayılma hissi, terleme gibi gündelik yaşamı zorlayan belirtilerle ortaya çıkan panik atak kişinin sosyal yaşamını da olumsuz etkiler.

Stresle mücadele etmede yetersiz kalan kişilerde daha çok görülen panik atak, hastalarda kalabalıktan uzak durma hissi uyandırarak bireyselleşmeyi ve yalnızlığı tetikliyor.

Birçok hastalığın en temel risk faktörleri arasında yer alan ‘dengesiz beslenme’ panik atak sorununun da etkenleri arasında yer alıyor. Yetersiz ve yanlış beslenme alışkanlıkları panik atağı, panik atak da kalp krizi gibi ciddi fizyolojik hastalıkları tetikliyor. Sıklıkla fast food ve kafeinli yiyecek- içecek tüketmek panik atak oluşumuna neden olduğu gibi hastalığın şiddetini de artırıyor.

Eğer panik atak hastasıysanız kendinizi rahatlatmak ve yaşamınızı kolaylaştırmak için bazı tedbirler alabilirsiniz.
- Nefes ve rahatlama egzersizleri yapın.
- Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin.
- Spor yapmayı deneyin. (Yürüyüş vb.)

Unutmayın doğru tedavi yöntemi ve doğru yaşam koşulları ile panik ataktan kurtulabilir, daha kaliteli bir yaşam sürdürebilirsiniz.