Kapalı havalarla birlikte mutsuzlaşıyor halsizleşiyor ve hiçbir şey yapmak istemiyorsanız mevsimsel depresyon yani bahar yorgunu olmanız mümkün. Bu şikayetleri; uyku tutmama ya da sürekli uyuma isteği iştah artışları yada iştah kayıpları kronik olarak yorgun hissetmek de izleyebiliyor.

Özellikle kış mevsiminde görülen mevsimsel depresyon sürekli kapalı alanda kalmak ve güneş ışıklarından yararlanamamakla birlikte daha da güçleniyor. Sonbahar-kış aylarında çok sık karşılaşılan bu durum yaşam enerjinizi düşürebilir.

Mevsimsel depresyon belirtileri:

-Sürekli uykusuz hissetme

-Özellikle geceleri uyku tutmaması

-Aşırı ve ani iştah açılmaları

-Kilo artışları

-Sürekli gergin ve stres altında hissetme

-Olaylara hakim olamama ve konsantrasyon bozuklukları

Mevsimsel depresyondan korunmada 7 altın öneri:

-Güneşin yoğun olduğu saatleri belirleyip, bundan mümkün olduğunca yararlanın.

-Sosyal yaşamınıza vakit ayırmaya çalışın

-Açık havada yürüyüşler yapıp bol oksijen alın

-Sağlıklı ve dengeli beslenin

-Evinizi ya da çalıştığınız ortamı havalandırın

-Uyku düzeninizi korumaya çalışın

-Stres ve üzüntüden mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın

Mevsimsel depresyon sürekli bir durum değildir. Birçok insanda görülen bu depresyon türü kişiye bağlı olarak çabuk atlatılabilir. Şayet uzun süreli bir durum olmuşsa psiyatriste başvurmak da faydalı olacaktır.