Kişi sağlıklı bir kalbe sahip olması için nelere dikkat etmelidir?

Öncelikle burada yaşam tarzı olarak diyet çok önemlidir. Diyet kişiye özel olmalıdır. Dünyadaki uygulamalarda yapılan hatalar genel bir diyet, beslenme tarzı belirlenir. Halbuki kişinin tüketimi farklıdır. Örneğin bir kişi yağları tüketemiyorsa kişinin yağları yükselir. Diğer bir kişide şeker hastalığı varsa şeker tüketemediği için şekerden yağa dönüşüm olur. Veya bir kişide protein yüksekse proteinden yağlara dönüş olabilir. Çünkü yağ bir depo şeklidir. Dolayısıyla kişinin metabolizmadaki problemini bularak diyeti ona göre ayarlanmalıdır. Genel tarzda diyetler ancak şansa o kişide çalışabilir. Önce kişiye özel diyet uygulaması yapmak gerekir. Yine kişiye özel egzersiz programları son derece önemlidir. Burada bizim amacımız bir kişiyi sporcu yetiştirmek değil, tam tersi aktivitelerini yaparak aldığı enerjini proteinlere kayması, kaslara kayması ve tüketmesini sağlamaktır. 35 yaşından sonra kişilerin metabolizması yavaşlar. Metabolizması yavaşladığı anda aldığı kalorilerin çoğu yağa dönüşür. Özellikle bu yağlar bel çevresinde birikiyorsa kalp damar hastalıkları daha da artmaktadır. Kişiye özel diyet kalp hastalıklarından korunmakta son derece önemlidir. Tütün kullanımı mutlaka bırakılmalıdır ki kalp damar yapısının kayganlığı bozulmasın ve damarları korusun. Endoteli bozan homosistein fibrinojen gibi maddeler varsa kişinin vücudunda bunların normal sınırlara indirilmesi de son derece önemlidir. Günde 1-2 tablet vitaminle hallolabilecek problemlerdir. Tabi tanı doğru konulduysa. Bunu yanında yaşam tarzında eğer yüksek tansiyon varsa tansiyonun kontrolü de damar iç duvarı için son derece önemli. Diyabet hastalığı varsa diyabetin regüle edilmesi yani düzene sokulması ve kontrollü gitmesi de önemlidir.